급똥 지압법으로 최악은 면할 수 있다. 늘려보자 참는시간

급똥 지압법으로 최악은 면해보자

 

우리는 차에서, 회의 중에서, 또는 화장실이 없는 곳에서 급똥을 느꼈을 때 어떻게 해야 할까요? 이런 상황에서는 우리의 몸과 마음에 긴장이 증가하고, 그 결과 더욱 당황스러운 상황이 될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요, 그럴 때마다 제가 안내드리는 지압법 및 몇 가지 방법을 적용하면 위기를 모면할 수 있을 겁니다. 그럼 바로 그 방법 알려드리도록 하겠습니다. 

목차

지압법의 원리와 효과

급똥 완화를 위한 지압점 - 인중혈, 장문혈, 상양혈

인중혈: 뇌의 각성을 위한 지압점

장문혈: 배설욕구 완화에 탁월한 효과를 가진 지압점

상양혈: 열을 내리고 배설욕구를 완화하는 지압점

급똥 참는 다른 방법들 - 요가, 호흡법, 심신 안정

건강을 위해 미리 알아두어야 할 정보

결론 - 더 이상 급똥에 당황하지 마세요

 

 

지압법의 원리와 효과

우리 몸은 수많은 지압점으로 이루어져 있으며, 이 지점들은 각기 다른 목적과 기능을 가지고 있습니다. 특히, 급한 배설욕구를 완화하는 데 도움이 되는 지압점이 몇 가지 있습니다. 이 지압점들을 알고 이해하면, 필요한 상황에서 즉시 적용할 수 있습니다.

 

급똥 완화를 위한 지압점 - 인중혈, 장문혈, 상양혈

인중혈, 장문혈, 그리고 상양혈은 모두 급똥을 느낄 때 유용한 지압점들입니다. 이 지압점들은 다른 주요 지압점들과는 조금 다르게, 특히 배설욕구와 관련된 문제를 완화하는 데 집중되어 있습니다. 각각의 지압점은 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다.

 

인중혈: 뇌의 각성을 위한 지압점

인중혈은 코와 윗입술 사이의 오목한 지점을 말합니다. 이 지점을 엄지나 검지로 부드럽게 문질러주면, 뇌의 각성에 탁월한 효과가 있습니다. 이 지압점을 자극하면 배설욕구를 일시적으로 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

장문혈: 배설욕구 완화에 탁월한 효과를 가진 지압점

장문혈은 손목의 새끼손가락 쪽에 위치해 있으며, 손목에서 팔꿈치 방향으로 약 9~10cm 떨어져 있습니다. 이 지점을 약 5초간 누르고, 3초간 쉬었다가 다시 5초간 누르는 방식으로 지압하면 배설욕구 완화에 도움이 됩니다.

 

 

상양혈: 열을 내리고 배설욕구를 완화하는 지압점

상양혈은 발가락 사이에 위치해 있습니다. 대체로 발가락 사이를 가볍게 문질러주는 것으로 충분하며, 이는 뇌에 바로 영향을 미치는 교감신경을 통해 배설욕구를 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

급똥 참는 다른 방법들 - 요가, 호흡법, 심신 안정

지압법 외에도 급한 배설욕구를 다루는 다른 방법들이 있습니다. 몸과 마음의 상태를 조절하면 욕구를 늦출 수 있습니다. 다음은 그 방법들에 대한 상세한 설명입니다.

 

요가 - 자세

요가는 신체적, 정신적, 그리고 영적인 연습을 통해 우리의 몸과 마음을 평온하게 유지하는 방법입니다. 특정 요가 자세는 우리 몸의 배설 시스템에 긍정적인 영향을 미치며, 배설욕구를 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

예를 들어, "말라사나" 혹은 개구리 자세는 소화 기능을 향상시키고 장을 자극하여 배설욕구를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 자세는 무릎을 굽히고 엉덩이를 발 뒤꿈치로 앉힌 후 손을 몸 앞으로 뻗는 방식으로 수행합니다.

 

하지만 이런 자세는 즉각적인 해결책이 아니라 장기적인 관리 전략입니다. 그러므로 요가는 미리 연습하고 배설욕구가 갑자기 닥칠 때 즉시 적용할 수 있어야 합니다.

 

호흡법

급한 배설욕구가 닥쳤을 때 호흡법을 사용하면 신체적 긴장을 줄일 수 있습니다. 심호흡은 신체와 마음을 안정시키고, 스트레스 반응을 줄여주는 강력한 도구입니다.

 

딥브리딩(deep breathing)이라고도 불리는 이 호흡법은 깊고 천천히 숨을 들이마신 후 천천히 숨을 내뿜는 방식입니다. 이는 우리의 자율 신경계를 조절하여 스트레스 반응을 완화시키고, 이로 인해 배설욕구도 완화됩니다.

 

심신 안정

급한 배설욕구가 닥치면, 이는 우리 몸과 마음에 스트레스를 초래하고, 그로 인해 배설욕구는 더욱 강해질 수 있습니다. 이런 상황에서는 마음의 평온을 유지하는 것이 중요합니다.

 

자신에게 부드럽게 말하고 긍정적인 생각을 하세요. 자신을 진정시키고 스트레스를 해소하는 것이 배설욕구를 관리하는데 중요합니다.

 

이 외에도, 장소를 변경하거나 집중을 다른 것으로 옮기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 간단한 게임을 하는 등 마음을 다른 곳에 초점을 맞추면 배설욕구를 잠시 미룰 수 있습니다.

 

건강을 위해 미리 알아두어야 할 정보

이런 정보를 알고 있다면, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 이해하고 이에 따라 조치를 취하는 데 도움이 될 것입니다. 급한 배설욕구를 완화하는 방법을 알고, 건강한 습관을 유지하면, 자신의 몸과 건강을 보호할 수 있습니다.

 

더 이상 급똥에 당황하지 마세요

우리는 모두 인간이며, 때로는 이런 상황에 처할 수 있습니다. 그러나 우리는 이러한 상황에 대처하는 방법을 배울 수 있습니다. 당신이 급똥을 참을 수 없게 될 때마다, 위의 방법을 참고하세요. 그리고 더 이상 급똥에 당황하지 마세요. 감사합니다.