가래 없애는 방법 차 음식 총정리

최근에 많은 분들이 감기로 고생하시는 것 같습니다. 목감기의 경우에는 가래 때문에 고생이 많으실텐데요, 오늘은 가래 없애는 방법, 원인, 가래 없애는데 도움이 되는 차, 음식 등에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

가래 없애는 방법

 

가래는 일상생활 속에서 자연스러운 현상이지만, 때로는 그 양이나 색, 농도가 달라질 때가 있습니다. 가래는 호흡기를 보호하는 데 중요한 역할을 하는데, 이는 호흡기에 들어오는 먼지나 기타 물질들을 걸러내는 작업을 담당하기 때문입니다. 하지만 가끔 이 가래의 양이 너무 많아져서 그리고 농도에 따라 오히려 호흡에 방해를 주기도 합니다. 그럼 이러한 가래 없애는 방법에 대해서 본격적으로 알아 보도록 하겠습니다.

 

가래의 종류 

앞서 말씀드렸듯이 가래의 종류와 색, 농도에 따라 일상생활 속에서의 가래와 건강을 위협하는 가래로 분류할 수 있습니다. 아래 표를 통해 정확하게 알아 보도록 하겠습니다. 

 

구분	상세 내용
노랑색, 녹색 가래	노랑과 녹색을 띄는 가래는 바이러스 감염의 가능성이 높습니다.
상대적으로 더욱 끈적한 가래	농도가 짙어지는 가래는 바이러스 감염의 가능성이 높습니다. 특히 기간이 7일이상 유지된다면 그 확률이 높아집니다
피가 섞인 가래	흡연 혹은 음주 빈도가 높을 경우 질병의 가능성이 높습니다. 병원에 방문하여 꼭 진료를 받으시길 바랍니다.
색이 없이 투명한 가래	콧물이 고여 나오는 가래일 수도 있으나 알레르기에 대한 가능성도 있습니다.

 

가래는 다양한 원인으로 인해 생성됩니다. 알러지, 바이러스 감염 , 흡연, 먼지, 감기 등 여러 원인이 가래의 양을 증가시킬 수 있습니다. 특히 흡연은 가래의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 모두 아시다 시피 담배 연기는 호흡기에 악영향을 줍니다.

 

가래 없애는 법 총정리

다음으로 가래 없애는 법에 대해서 차, 음식, 생활습관 측면에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

가래 없애는 방법

 

소금물 가글

가장 먼저 소금물 가글이 있습니다. 소금물 가글은 간단하면서도 효과적인 가래 제거 방법 중 하나입니다. 이 방법은 구강 내의 세균을 제거하며, 가래를 없애는 데에 도움이 됩니다. 가글 방법은 하루 3~4회씩 소금을 정수에 섞어 입에 가득 머금고 30초 정도 가글을 진행합니다. 단 농도를 잘 조절하셔야 합니다. 

 

도라지차

다음으로 도라지차가 있습니다. 도라지차는 대표적인 기관지에 도움이 되는 차입니다. 더불어 가래 제거에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어 기관지를 촉촉하게 하며, 기관지 점막도 강화시켜 줍니다.

 

가습기 사용 및 물 많이 마시기

뭐니뭐니해도 가을 겨울철에는 습도를 잘 조절하셔야 합니다. 물을 많이 마시고 가습기 사용을 하여 집 안에 충분한 수분을 공급해 준다면 가래를 없애는 데에 큰 도움이 됩니다. 가습기와 물 많이 마시기는 주변 환경의 습도 및 체내의 습도를 조절해 호흡기 점막이 건조해지는 것을 막아줍니다.

 

따뜻한 수증기 쐬기

샤워를 할 때 혹은 뜨거운 물에 적신 수건과 뜨거운 물의 증기를 코에 가까이하여 목과 기도를 따뜻하게 해 줍니다. 이 때 발생된 수증기는 점막에 생긴 염증을 줄여주어 가래가 생기는 것을 막아줍니다. 

 

금연의 중요성

근본적인 생활습관 변화를 통해 가래를 없앨 수 있습니다. 그 중에서 흡연은 가래를 생성하는 주요 원인 중 하나입니다. 금연은 가래를 줄이는 첫 걸음이 될 수 있습니다.

 

가래 없애는 방법

 

유산균 섭취

바이러스와 알러지 등 우리 몸에 들어오는 유해한 균들을 없앨 수 있는 몸의 면역력을 높여야 합니다. 유산균을 섭취하면 유익균이 늘어나게 되고 유해균은 없애줌으로 인해 장 건강을 유지할 수 있게 되며 이는 면역력을 높이는 데에 도움이 됩니다. 건강한 장은 강한 면역력을 의미하며, 이는 가래를 줄이는 데에 효과적입니다.

 

꿀과 레몬

꿀과 레몬은 자연의 해독제로 알려져 있습니다. 이는 가래를 없애는 데에 효과적인 천연 요소라 할 수 있습니다. 이들은 지속적으로 복용하면 면역 체계를 강화시키며, 다양한 감염으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줍니다. 

 

맥문동 복용

최근 많이 알려지고 있는 맥문동은 가래와 기침에 좋은 식품입니다. 이는 가래의 생성을 줄이며, 기침과 가래를 완화시키는데 도움을 줍니다. 

 

이러한 방법들을 통해 가래를 줄이는 것은 물론, 더 건강한 호흡기를 유지할 수 있습니다. 하지만 위에서 안내드린 가래 없애는 방법들을 지속적으로 실시하였는데도 가래가 계속 발생된다면 전문가의 상담을 받으시는 것을 권장드립니다.

 

가래 없애는 방법

 

지금까지 가래 없애는 방법에 대해서 자세히 안내드렸습니다. 많은 도움 되셨길 바라며 다음에도 더욱 유익한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.