딸꾹질 멈추는 법 총 10가지 이상 방법 소개, 이래도 안 멈춰?

체질적으로 정말 자주 딸꾹질 잘하는 저에게도 꼭 필요한 주제! 오늘 이야기할 주제는 바로  딸꾹질 멈추는 방법이에요.  딸꾹질 때문에 저처럼 고민하고 계실 분들이 꽤 있어서 이렇게 포스팅을 쓰게 되었습니다. 다양한 멈추는 딸꾹질 방법을 준비해 보았으니 도움되시길 바라면서 그럼, 시작해볼까요?

 

 

딸꾹질, 그것이 알고싶다

요번에 독서 모임이 있었는데 갑자기 딸꾹질이 시작돼서 너무 당황했어요. 멈출때까지 기다리면 되겠지 했는데 계속 안 멈춰서 결국 모임 내내 난감한 상황이 되버린 적이 있거든요. 그래서 이렇게 된 김에 예전부터 딸꾹질을 잘하는 체질이었던 저는 다시는 난감한 상황에 부딪치지 않기 위해 딸꾹질 멈추는 방법을 직접 찾아보게 됐답니다!

 

먼저 딸꾹질이 뭔지부터 알아볼게요. 딸꾹질은 횡격막이 수축하면서 숨을 쉬고자 할 때, 갑자기 성문이 닫히면서 딸꾹 하는 소리를 내는 것이라고 해요. 보통 잠깐 발생하는 거라서 큰 문제는 아니지만, 오래 가면 진료를 받아봐야 한답니다.

 

딸꾹질 너는 왜 하는 거니? 발생 원인!

딸꾹질은 앞서 설명 드렸듯이 기본적으로 횡격막이 갑작스럽게 수축할 때 발생하는 천연 반응입니다. 하지만, 그 이면에 여러가지 원인들이 숨어 있어요. 함께 살펴볼까요?

 

소화 기능에 따른 영향

과식, 소화 불량 등 소화 관련 문제 때문에 딸꾹질이 발생할 수 있어요. 심지어 가스가 횡격막에 영향을 주면서 딸꾹질이 발생하는 경우도 있답니다!

 

스트레스와 긴장

스트레스가 지속되거나 긴장이 과도하게 쌓일 경우에도 딸꾹질이 발생할 수 있어요. 멘탈적 요인이 신체적인 현상으로 이어질 수 있다는 점을 명심하세요.

 

급격한 온도 변화

기온이 급격하게 변할 때 딸꾹질이 생길 수도 있어요. 이럴 때는 천천히 숨을 쉬고 몸이 온도 변화에 적응할 수 있도록 도와주세요.

 

음식 및 약물

특정 음식이나 약물이 딸꾹질의 원인이 되기도 해요. 예를 들어, 아스피린은 몸 안에서 가스가 생기게 할 수 있고, 딸꾹질이나 소화 불량을 유발할 수 있죠.

 

 

딸꾹질 멈추는 실전 팁

이제 본격적으로 어떻게 하면 딸꾹질을 멈출 수 있는지 알려 드릴게요. 딸꾹질 하게 되면 하나씩 시도해 보셨다가 가장 본인에게 잘 먹히는 방법 기억해 두었다가 활용하시면 좋을 것 같아요.

 

호흡 조절을 이용한 방법

숨을 깊게 들이쉬었다가 천천히 내쉬세요. 이 과정을 몇 번 반복해서 호흡을 조절해보세요. 밖에서 걷다가 갑자기 딸꾹질이 나올 때, 서서히 걸음을 멈추고 가볍게 심호흡을 시작하세요.

 

물을 이용한 방법

손을 대지 않고 머리를 숙여 물을 마십니다. 또는, 빨대 두 개를 이용해서 물을 마시고, 물을 다 마실 때까지 빨래를 계속 빨아주세요. 예시: 카페에서 음료를 마시는 도중 딸꾹질이 시작될 때, 빨대 두 개를 활용해서 천천히 음료를 마셔보세요.

 

신맛이 강한 음식 / 단맛이 강한 음식 먹기

보통 신맛이 강한 음식(레몬, 키위 등)이나 단맛이 강한 음식(초콜릿, 사탕 등)을 먹으면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 방법예시: 집에서 티브이를 보다가 갑작스럽게 딸꾹질이 시작되면, 바로 주방에서 레몬을 잘라 와서 먹어보세요.

 

 

숨 참기

최대한 길게 숨을 참으면서 깊게 숨을 쉬었다가 천천히 내쉬어 보세요. 몇 번의 시도 끝에 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 방법예시: 회의 중 갑작스럽게 딸꾹질이 나올 때, 눈살을 찌푸리지 않고 숨만 참아보세요.

 

지압법

손바닥에 있는 여러 지압점 중 새끼 손가락 첫 마디 부분을 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 주세요. 지압의 강도는 본인의 취향에 맞추어 조절하세요. 방법예시: 딸꾹질이 시작된 후, 앉아서 손바닥을 보고 가볍게 지압 해 보세요.

 

얼음 먹기

얼음을 입에 넣고 녹이면서 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있어요. 차가운 온도가 성문을 자극하면서 딸꾹질을 완화시켜 줘요. 방법 예시: 딸꾹질이 계속되면 주문한 음료에 있는 얼음 몇 개를 먹어 보세요.

 

팔짱 끼기

양팔을 교차해서 손이 상반신에 닿도록 팔짱을 끼세요. 이런 자세로 깊게 숨을 들이마시다가 천천히 내쉬어 보세요. 방법 예시: 공원에서 친구들과 노는 도중 딸꾹질이 발생하면, 그 자리에서 팔짱을 끼고 몇 번 숨을 쉬어보세요.

 

공기주머니 바람 뿡뿡

아주 큰 공기 주머니를 조금씩 불어넣으며 볼을 부풀리세요. 볼이 가득 차면, 입에서 천천히 공기를 빼세요. 방법 예시: 도서관에서 갑자기 딸꾹질이 나올 때, 조용히 입술을 꾸멍해 뭉그리고 작게 볼을 부풀려가며 공기를 머금고 잠깐 참다가 천천히 내쉬어보세요. 이렇게 하면 타인에게 방해가 되지 않으면서 딸꾹질을 완화할 수 있어요.

 

길게 숫자 세기

조용히 혹은 속으로 숫자를 천천히 세다 보면 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 머릿속으로 1부터 천천히 100까지 세어보세요. 방법 예시: 갑자기 딸꾹질이 나게 되면 눈을 감고 조용하게 숫자를 세어 봅니다. 하나, 둘, 셋, 넷,,,

 

 

거꾸로 물 마시기

한 손으로 물병을 들고, 입술을 반대편에 대고 물을 천천히 마시세요. 굉장히 소리 크게 나면서 마시지 않도록 조심해야 해요. 이 기술로 인해 인체의 반응이 달라져 딸꾹질을 멈출 수 있어요. 주의! 학교 도서관등의 공공장소에서는 거꾸로 물을 마셔보려면 주변에 있는 야외에서 시도해보세요.

 

대화하는 동안 딸꾹질 멈추기

딸꾹질 도중에 가능하면 대화를 이어나가기 노력하세요. 이렇게 함으로써 딸꾹질에 집중하지 않게 되고 자신도 모르게 딸꾹질이 멈출 수 있어요. 예시: 딸꾹질이 생긴 상태에서도 친구와 계속 이야기를 나누며 불편한 상황을 버틸 수 있어요. 꺽꺽 거리면서도 이야기를 합니다. 친구는 웃을 수 있다는 건 참고~!

 

Q&A 코너

Q. 남자가 자주 딸꾹질하는 이유는 뭘까요?

A. 딸꾹질에 대해 남자가 더 자주 하는 원인에 대한 것은 밝혀진 바가 없어요. 그런데 지속적이면서도 자주 딸꾹질하는 경우는 남성에게서 더욱 많이 발생한다고 해요.

 

Q. 딸꾹질이 멈추지 않으면 어떻게 해야해요?

A. 약을 이용하여 비교적 빨리 멈출 수도 있다고,,하지만 도움이 되지 않으면 수술을 고려해봐야 할 수도 있어요.

 

마지막으로, 이 글을 통해  딸꾹질 멈추는 법 중 기가 막히게 나에게 잘 맞는 방법 하나쯤은 숙지하시길 바라겠습니다. 이 글이 조금이라도 도움이 되길 바라며 다음에도 더욱 유익한 정보로 찾아 뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.